Eu chego lá!

LilySlim Weight loss tickers

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Peso novo.



Bom dia, bom dia, bom dia....

Hoje não tenho muito o que postar, meu fds não teve muitas mudanças, porém hoje cedo fiquei feliz com meu novo peso 76,7 então são 1.400kg eliminados e com nenhuma vontade de recupera-los e agora que meu simulador de caminhada chegou ninguém me segura,  então bora que a semana esta só começando!!!

Um lindo dia pra vcs meninas

E vamo q vamo

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Um pouco sensível!



É verdade...


Hoje to meio sei lá, aconteceu uma situação comigo ontem a noite que me deixou meio irritada e ao mesmo tempo chateada, problemas em casa + TPM, imaginem....porém não vou me deixar abater por conta disso é relevar e procurar esquecer, pois realmente so trará mau a mim mesma ficar remoendo tudo isso!!!!

Bem meninas minha dieta dos pontos segue firme e forte e já vejo resultados....muiiiito bom quando conseguimos ver que realmente esta funcionando e ontem passei por uma tentação terrível, meu marido resolveu parar em uma banca de doces, imaginem aquela fartura (brigadeiro, beijinho, tortinha de morango, bomba de chocolate, bolos, torta de limão...), mas consegui me manter firme e forte e fiquei feliz por isso, pq sou muito formiga e das gulosas, mas me superei!!! Enfim é isso...


Bom dia a todas...


E vamo q vamo


terça-feira, 22 de maio de 2012

Dia de Spinning.



Bom dia, dia!!!

Hoje estou me sentindo leve, animada....muiiiiito bom quando começamos o dia assim, ontem consegui manter meus pontos e até sobraram, a noite pedalei 1hora+40 minutos de musculação sai de lá com a camiseta encharcada,  porém o dia apesar de começar logo cedo meio tumultuado, estou me sentindo bem e pra ajudar dei uma conferida na balança logo cedo e ela me mostrou -700gr de segunda de manhã para hoje (quarta) de manhã...ela foi bem generosa comigo hoje, espero que esteja certo, rs...mas como não é dia de pesagem só vou deixar registrado aqui mesmo.


Bem meninas um ótimo dia pra vcs...


E vamo q vamo!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Fim de Semana

Bom dia meninas,

O fim de semana foi meio conturbado, alimentação meio fora do ideal...no sábado consegui mante-la até no final da tarde, porém filhota quis brigadeiro de colher e criança não tem como não dizer não, acabei entrando na dança e não resisti ao infeliz...enfim no domingo dei uma segurado, acredito que foi tudo certo.  E vcs como passaram o fds?



Meu esmaltinho da semana preto fosco (Rock Colorama+Efeito fosco da Risqué)



E vamo q vamo...
Mais uma semaninha chegando.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Substituição no jantar

Bom dia...

Bom ontem o dia foi meio corrido, não fui pra academia, fui ao cabeleireiro fazer luzes, dar um tapa no telhado pra dar uma mudada no visu e melhorar a auto-estima.

Bem mas queria saber se alguém toma diet shake e o que ta achando...pq sinceramente nesse frio não ta dando, como tudo certinho durante o dia, mas a noite a fome ta d+ e qdo chego da academia então já viu. Estou com vontade de tomá-lo a noite, substituir o jantar! E então meninas me deem a opinião de vcs!!!

E como sempre
 Vamo q vamo...

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Faz realmente o que promete?!



Bom dia meninas,


Bem hoje to postando sobre esses produtos, pois gostaria da opinião de quem já fez ou faz uso deles.
Hoje faço uso da Chia em grãos, mas não notei diferença em relação a perda de peso, mas claro seus "benefícios" são bons pois além de melhorar a flora intestinal promete: 

CHIA

· Causar saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".


· Combater inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxicar: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".



E além disso o poderoso grão possui:


· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis


SPIRULINA
Possui em sua composição um aminoácido, chamado de fenilalanina, que atua sobre o centro da fome com ação supressora do apetite. É uma alga unicelular de água salgada, formada por células grandes que apresenta um alto teor de proteínas e um índice de 85% de absorção e digestibilidade. É rica em vitaminas e sais minerais, possuindo todas as vitaminas do complexo B, A E e minerais como ferro, fósforo, zinco, cálcio, potássio, magnésio, selênio, sódio e cromo, bem como um alto teor de clorofila.

 E além disso é um poderoso: 

 Desintoxicante;
 Ajuda no controlo do peso;
 Manutenção do colesterol saudável;
 Ajuda no controlo da diabetes;
 Antioxidante poderoso;
 Propriedades anti-virais;
 Alívio da síndrome Pré-menstrual.

PICOLINATO DE CROMO (Para quem faz exercícios)


É um suplemento dietético que pode ser útil em inibir o apetite e vontades. Adicionalmente Picolinato de cromo, tem demonstrado um crescimento no músculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se tomado junto com exercício e como a parte de uma dieta que controla as calorias, os resultados podem ser proeminentes. O Picolinato de Cromo atua potencializando a ação da insulina, que é a responsável pela captação da glicose circulante na corrente sanguínea.O cromo auxilia o organismo a utilizar a insulina, um hormônio que transfere o açúcar do sangue (glicose) para as células onde é usado como combustível. Quando existe cromo suficiente, o corpo humano utiliza a insulina de forma eficiente e mantém níveis sanguíneos normais de glicose. Além disso, o cromo ajuda no processamento de proteínas para o aumento de massa muscular e na perda de peso como queimador de gorduras. É vendido como suplemento alimentar
Previne Diabetes;
Ajuda na queima de gordura;
Acelera a perda de peso.





Enfim, alguns produtos que me chamaram a atenção, mas tenho um pouco de receio de tomar sem saber uma 2ª opinião, e então meninas me contem a experiência de vocês!

Bjokas

E vamo q vamo...


terça-feira, 15 de maio de 2012

Animada



Bom dia, dia...

Ontem retomei minhas idas a academia (3x por semana), fiz meu spinning + 30 min de exercícios....muiiiito bom hoje já me sinto mais leve, fiquei 15 dias sem ir a academia e comendo "sem" controle, estava pessíma, desanimada, mas já me conscientizei que tenho que comer direito e fazer os exercícios para ficar bem, estou animada novamente....


Vamo q vamo!

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Na briga com a balança.




Olá,
me chamo Michelle e resolvi criar esse blog para compartilhar meu dia a dia com referência a perda de peso, estou sempre acompanhando alguns blogs que acho bem legais e então cá estou eu também.. 
Bem hoje peso 78,5kg, mas já estive bem pesada aos 84kg e devido a esse alto peso, tive alguns problemas com colesterol alterado, hipertensão, cansaços ao extremo, as vezes bem indisposta, tudo isso em consequência do sobrepeso e pra ajudar sofro de compulsão alimentar, sou muiiiiiito ansiosa e amo doces, mas ultimamente tenho me segurado bastante, claro com alguns deslizes, mas sempre em frente visando melhorar. Hoje continuo na luta para perder mais alguns "quilinhos", pois ainda não consegui cumprir a minha meta que é chegar entre 68 e 69kg, mas uma coisa é certa quero melhorar a cada dia minha alimentação e levar uma vida mais saudável. Aos poucos estou conseguindo, já consegui melhorar meu colesterol, minha hipertensão, já me sinto mais animada no dia a dia, comecei a fazer academia pelo menos 03 x por semana e quero a ajuda de vocês meninas que estão na mesma luta!


Um grande bjo


E vamo q vamo...